Rabinas J. Sacksas. Pažadai naujiesiems metams

Ar jau davėte kokių nors pažadų naujiesiems metams? Jei ne, pabandykite vadovautis šiomis gairėmis. Kiekvienas jų turi potencialo pakeisti jūsų gyvenimą.


1. Dėkokite. Kartą per dieną atraskite tylos akimirką, kurios metu išreikškite dėkingumą už tai, ką jau turite, o ne nekantravimą dėl to, ko dar nepasiekėte. Vien tai jau yra pusiaukelė į laimę. Mes jau turime daugumą laimingo gyvenimo sudedamųjų dalių.Tiesiog esame linkę priimti juos kaip savaime suprantamus ir savo dėmesį sutelkiame į neįgyvendintus norus, neišpildytus troškimus. Dėkoti yra geriau, nei apsipirkinėti, o be to, tai yra ir pigiau.

2. Pagirkite. Suraskite žmogų, kuris ką nors daro tinkamai, ir pagirkite jį už tai. Dauguma žmonių didžiąją laiko dalį yra tinkamai neįvertinami. Būti pripažintam, sulaukti padėkos, sveikinimo yra vienas iš labiausiai pakylėjančių dalykų, koks tik mums gali nutikti. Tad nelaukite, kol kas nors tai padarys jums, padarykite tai pats kitam. Tai padarys to žmogaus dieną ypatinga, taip pat prisidės ir prie to, kad geresnė bus ir jūsų diena.

3. Leiskite laiką su savo šeima. Pažadėkite, kad bent kartą per savaitę visa šeima kartu susėsite prie stalo, ir tuomet jūsų ničniekas netrikdys - nei televizorius, nei telefonas, nei elektroniniai laiškai. Tiesiog būsite kartu ir džiaugsitės vienas kito draugija. Kad santuoka ir šeima būtų sveikos, reikia paaukoti laiko.

4. Atraskite prasmę. Kartkartėmis atraskite laiko savęs paklausti: „Kodėl aš čia esu? Ko tikiuosi pasiekti? Kaip geriausiai galiu panaudoti man suteiktas dovanas? Ką norėčiau, kad apie mane kalbėtų, kai manęs čia jau nebebus?“ Visavertiškam gyvenimui reikalinga prasmė, tačiau, kaip gali ją atrasti, jei niekados ir neieškai? Jei nežinote, kur norite būti, niekada ten ir nepateksite, kad ir kaip greitai bėgtumėte.

5. Gyvenkite pagal savo vertybes. Dauguma mūsų tikime didžiais idealais, tačiau tik retkarčiais veikiame jais remdamiesi. Geriausias dalykas yra išsiugdyti įpročius, kurie leistų mums tuos idealus įgyvendinti kasdienybėje. Tai yra vadinama ritualu, ir religijos tai atmena, tačiau etikai dažnai pamiršta.

6. Atleiskite. Jei kalbėsime metaforiškai, tai atleidimas prilygsta antsvorio atsikratymui. Gyvenimas yra per trumpas, kad nešiotume nuoskaudas ar siektume keršto. Atleisti kažkam yra gerai tam žmogui, tačiau tai netgi geriau jums patiems. Tai, kas bloga, jau atsitiko. Nepasidarys geriau, jei apsistosite ties nuoskaudomis. Atsikratykite jų. Judėkite į priekį.

7. Nuolat mokykitės. To aš išmokau iš Niukaslio mieste gyvenančios Florence, kurią paskutinį kartą sutikau, kai ji šventė savo 105 metų sukaktį. Ji buvo kupina energijos ir puikios nuotaikos. „Kokia viso to paslaptis?“ - paklausiau jos. „Niekada nebijok išmokti kažką naujo“, - atsakė ji. Tuomet aš supratau, kad, jei tik nori mokytis, gali būti kad ir 105 metų amžiaus, tačiau vis dar jaunas. Jei ne, tai gali būti ir 25 metų, tačiau jau senas.

8. Išmokite klausyti. Dažnai pokalbiuose mes pusę viso laiko praleidžiame galvodami, ką norime pasakyti po to, o ne kreipdami dėmesį į tai, ką kalba kitas asmuo. Klausymasis yra viena didžiausių dovanų, kokią tik galime padovanoti kitam. Tai reiškia, kad esame jiems atviri, kad rimtai juos traktuojame ir maloniai priimame jų žodžių dovaną.

9. Sukurkite tylos akimirkas sieloje. Išsilaisvinkite, kad ir penkias minutes kasdien, nuo technologijų tironijos, mobiliųjų telefonų, nešiojamų kompiuterių ir visokių kitokių elektroninių įsibrovėlių ir tiesiog svaiginančio egzistencijos oro, būties džiaugsmo.

10. Perkeiskite kančią. Kai nutinka blogi dalykai, pasitelkite juos, kad taptumėte jautresni kitų kančiai. Didingiausi žmonės, kokius tik pažinojau, buvo tie, kurie išgyveno tragediją, ir dėl to tapo tik stipresni. Jie neklausė, „kas man tai padarė?“ Vietoje to jie klausė: „Ką gi man tai leidžia padaryti, ko nebūčiau galėjęs padaryti anksčiau?“ Jie atsisakė tapti aplinkybių aukomis. Todėl jie tapo vilties skleidėjais.

Savaime suprantama, kad dauguma šių aukščiau išvardytų principų yra integrali religinio gyvenimo dalis ir galbūt tai paaiškina, kodėl tiek daug tyrimų rodo, kad praktikuojantys tikintieji gyvena ilgiau, patiria mažiau streso ir džiaugiasi didesne gerove. Tai nėra atsitiktinis dalykas. Didžiosios religijos yra mūsų turtingiausi išminties lobynai, kai kalbame apie klausimą, kaip geriausia nugyventi savo gyvenimą.

Gyvenimas yra pilnas palaiminimų, kad švaistytume laiką ir dėmesį dirbtiniams pakaitalams. Gyvenk, duok, atleisk, švęsk ir šlovink - tai vis dar yra geriausi būdai palaiminti gyvenimą ir taip paversti patį gyvenimą palaiminimu.

Parengė Donatas Puslys